Préparez-vous de façon optimale grâce à Energy Lab !

Que ce soit pour améliorer votre record personnel ou pour vous entraîner de façon ciblée sans vous blesser en vue du jour J, c’est ici que débute votre préparation.

Crêtes de Spa, en collaboration avec Energy Lab, vous offre tout ce dont vous avez besoin pour courir le Crêtes de Spa dans des conditions optimales. Depuis un DEXA scan et différents programmes Start 2 Run jusqu’à un test de condition physique avec programme d’entraînement personnalisé. Chacun a l’assurance d’y trouver son compte.

Energy Lab est connu pour être LA référence en matière de coaching sportif. Nos labos de Louvain, Paal-Beringen, Gand et Rotterdam accueillent les coureurs, amateurs comme professionnels, en vue de réaliser un test de condition physique, bénéficier d’une foule de conseils et élaborer un programme d’entraînement approprié.

Test de condition physique en course à pied

Vous souhaitez vous préparer de manière efficace et responsable ? Nous déterminons votre capacité de performance physique, vos seuils physiologiques d’acide lactique et vos zones d’entraînement exactes via un test de fitness dans l’un des 4 laboratoires de Paal, Gand, Louvain ou Rotterdam. Après ce test, vous recevrez un programme d’entraînement entièrement personnalisé pour une période de 12 semaines, qui tient compte des résultats du test, de vos antécédents sportifs et de votre objectif personnel (réalisable !) pour le Sofico Gent Marathon.

Analyse de la composition corporelle

Mesurer c’est savoir. Un DEXA scan performant permet de réaliser une analyse musculaire, lipidique et osseuse approfondie de votre corps. Ensuite, nous évaluons ensemble les résultats en fonction de votre objectif.

Start 2 Run

Commencez votre entraînement aujourd’hui grâce à l’application Start 2 Run. L’application contient 25 programmes qui vous guident vers votre (premier) 5 km, 10 km, 10 miles et (demi) marathon. Téléchargez l’application et découvrez immédiatement quel horaire vous convient !

Tous les services d'Energy Lab

Vous pouvez aussi vous adresser à Energy Lab pour bénéficier de conseils professionnels en nutrition, passer un examen médical sportif, réaliser des analyses biomécaniques de la course à pied, ou solliciter un accompagnement personnalisé afin d’atteindre vos objectifs sportifs.

Test de condition physique en course à pied

Cela me motive ! En tant qu’athlète amateure, débutante et pas si jeune, c’est grâce aux bonnes explications et un planning réalisable que je n’ai pas abandonné. Au contraire : cela me motive à m’entrainer 3 fois par semaine !

Analyse composition corporelle (DXA)

Vous recevez une bonne explication de la signification de toutes les valeurs, et un bon aperçu de la composition de votre corps. J’ai trouvé très intéressant de voir tous les pourcentages noir sur blanc. De plus, un chouette accueil et une ambiance très plaisante. Vous recevez également de bons conseils sur la façon de réduire votre pourcentage de graisse. Fortement recommandé si vous voulez être plus conscient de votre corps?

Start 2 Run

L’application idéale pour les coureurs débutants, vous apprenez à courir 5 km en une seule fois en 30 leçons ! Après cela, il y a différentes séries pour atteindre de plus grandes distances ou de meilleures vitesses et allures ! Vous pouvez les lier à Strava afin que vos accomplissements y apparaissent également automatiquement ! Vous recevrez également des trucs et astuces utiles allant de l’échauffement à des conseils de nutrition ! Vous voulez apprendre à courir ? Cette app est faite pour vous !